¿Sabías que tu organismo vivo, es tu «instrumento» más preciado y se afina con Katsugen Undo?
Katsugen Undo parte de algo tan sencillo como profundo: tu organismo sabe moverse, regularse y buscar su propio equilibrio. El problema es que insistimos en intervenir demasiado.
Esta práctica fundamental del Seitai, desarrollada en Japón por Haruchika Noguchi, cultiva el movimiento espontáneo y nos devuelve la posibilidad de sentir lo que el organismo necesita en cada momento, sin imponerle una forma, una postura o una secuencia.
En esta completa guía vas a descubrir qué es Katsugen Undo, para qué sirve, cómo se practica, cuál es su origen y por qué puede transformar profundamente la relación que tienes con tu organismo… Y con tu vida.
EN ESTE ARTÍCULO VAS A DESCUBRIR
- Todo lo que te encantará descubrir sobre el Katsugen Undo
- Qué es exactamente Katsugen Undo
- Qué significa Katsugen Undo
- El Movimiento Espontáneo ya está sucediendo en ti
- Cómo se practica el Katsugen Undo
- Los cinco movimientos de la vida
- Katsugen Undo: no va de aprender otro movimiento, sino de recuperar el tuyo.
- CVP: ¿qué relación tiene la cabeza, con las vértebras y con la pelvis?
- Para qué sirve Katsugen Undo
- Qué lo diferencia de otras prácticas
- Haruchika Noguchi y el origen del Katsugen Undo
- Katsumi Mamine y el Movimiento Vital
- James Low, Dzogchen y Katsugen Undo
- Por qué nos sorprende tanto que el organismo se mueva por sí mismo de manera inteligente
- Qué se siente al practicar Katsugen Undo
- ¿Puedo aprender Katsugen Uno por mi cuenta?
- ¿Quién es Laura López Coto?
- Ruta para seguir explorando
- Preguntas frecuentes sobre Katsugen Undo
TODO LO QUE TE ENCANTARÁ DESCUBRIR SOBRE EL KATSUGEN UNDO
Hay movimientos que decides hacer.
Levantas un brazo. Caminas. Corres. Te estiras. Mueves el cuello, la cabeza…
Y existen otros que suceden sin que tengas que decidirlos.
Suspiras. Bostezas. Estornudas. Cambias de postura mientras duermes. Tu respiración se modifica. Tu organismo busca continuamente maneras de adaptarse a lo que está viviendo.
Katsugen Undo es la práctica del Seitai que permite recuperar y cultivar esa capacidad de movimiento espontáneo que ya forma parte de la vida.
No se trata de aprender una sucesión de ejercicios.
No tienes que imitar al profesor ni a nadie.
No hay una tabla correcta.
Ni siquiera se pretende controlar hacia dónde debe moverse tu organismo.
Precisamente ahí reside una de las grandes singularidades del Katsugen Undo:
en lugar de enseñarte qué movimiento tienes que hacer, crea las condiciones para que pueda aparecer el movimiento que necesitas hacer.
Digamos, que en lugar de hacer algo, surge algo muy tuyo. Es como disponer de un «entrenador» biológico natural e inteligente, que nos entrega lo que necesitamos en cada momento.
Y eso cambia muchas cosas.
Porque llevamos demasiado tiempo intentando dirigir a la actividad espontánea del organismo, imponiéndole lo que debe hacer… y demasiado poco preguntándonos qué sabe hacer él por sí mismo.
Somos intervencionistas… Y eso nos está alejando del sentir profundo… Nos desconecta del SER.
Tu salud depende del MOVIMIENTO… VITAL… que surge espontáneamente de tu organismo para autorregularlo.
La Vida se mueve. Nos mueve. Te mueve. Somos movimiento. Movimiento Vital. Un movimiento que posee un orden, una estructura y una lógica.
¿QUÉ ES EXACTAMENTE EL KATSUGEN UNDO?
Eres Movimiento Vital y sientes a través de él. Un movimiento que tiene que fluir y no coagularse.
El Katsugen Undo es una de las prácticas fundamentales de la Cultura Seitai desarrollada por Haruchika Noguchi en Japón.
Seitai significa Organismo en Orden y en Equilibrio. Es el «Método Marie Kondo», de la vida.
Y hay algo importante que comprender desde el principio:
Noguchi no inventó el movimiento espontáneo.
El movimiento espontáneo estaba mucho antes que él.
Está en un bebé.
En un animal.
En el sueño.
En la psique.
En una respiración profunda que surge espontáneamente.
En ese cambio de postura que haces sin darte cuenta mientras estás leyendo, o conduciendo…
En ese estiramiento maravilloso que aparece al despertarte sin programa alguno. Sólo por el gusto de seguir el gusto.
Haruchika Noguchi, descubridor del movimiento vital y su inteligencia, observó profundamente esta actividad espontánea del organismo y desarrolló una manera sencilla de recuperarla y cultivarla conscientemente.
A esa práctica la conocemos como Katsugen Undo.
Y pertenece al Seitai, una Cultura de Vida y Salud que observa al ser humano desde su Movimiento Vital y desde el conjunto de actividades espontáneas que surgen de manera autónoma y manifiestan una extraordinaria inteligencia.
No estamos hablando, por tanto, de añadir otra técnica a tu vida.
Estamos hablando de recuperar algo que ya está en ella.
El Katsugen Undo te toca la globalidad, porque su práctica, alcanzará cada rinconcito de tu SER. ¡Y encima es súper fácil y agradable!
A mí me gusta llamar al Katsugen Undo, la gimnasia de los vagos… Porque no hay nada más sencillo y agradable.
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¿QUÉ SIGNIFICA KATSUGEN UNDO?
Undo. Movimiento I Gen. Origen I Katsu. Vitalidad.
La expresión procede del japonés:
KATSU — vitalidad, vida
GEN — origen
UNDO — movimiento
Para que te hagas una idea, sería algo así como…
EL MOVIMIENTO QUE ESTÁ EN EL ORIGEN DE LA VIDA
Y aquí empieza realmente lo interesante.
Porque solemos relacionar movimiento con desplazamiento o ejercicio.
Pero la vida es Movimiento Vital recreando y manifestando cualquier existencia.
Tu corazón late.
La respiración moviliza el pecho y el vientre.
El sistema digestivo trabaja.
Tus pupilas se adaptan a la luz.
Tu temperatura cambia.
Tus células están en actividad permanente.
El movimiento emocional altera la psique.
Si estás viva… Si estás vivo… Olvídate de la peregrina idea de mantenerte en quietud.
Incluso cuando aparentemente no hay movimiento, la vida continúa moviéndose… Aunque el ojo humano no pueda apreciarlo.
Estar vivo no consiste en estar quieto y moverse de vez en cuando para mantener la forma.
Consiste en que ese permanentemente movimiento que nos mantiene con vida, no se rigidice, ni pierda su cualidad saludable.
Y da igual si eres deportista de élite o un anciano, estés criando, trabajes en una oficina… Tienes una vida. Tienes un cuerpo. Y es tu artilugio para expresar los deseos que surgen de tus células.
A través del movimiento, tu organismo manifiesta la VIDA.
El Katsugen Undo surgió en Japón. Pero… ¿Qué más da en qué lugar del planeta surgiera por primera vez la primera fogata o se enchufara la primera bombilla? Ambos son tan universales como lo es el Katsugen Undo.
De hecho, tu organismo vive en Katsugen Undo.
De hecho, como decía Albert Einstein: «Nada sucede, hasta que algo se mueve«
Tu organismo habita en el movimiento perpetuo. Respira de manera autónoma. Le surgen pensamientos espontáneos. Reacciona a miradas ajenas, surgen estornudos. Bostezos…
Tu organismo descansa en movimiento.
EL MOVIMIENTO ESPONTÁNEO YA ESTÁ SUCEDIENDO EN TI
Piensa por un momento en lo que haces cuando estás muy cansada… cansado…
Quizá suspiras.
Te estiras.
Mueves el cuello… los hombros…
Cambias el apoyo de una pierna a otra.
Te tumbas de una determinada manera.
Hay momentos en los que te sorprendes haciendo movimientos que no has pensado que se estén haciendo.
Y eso no es casual… Es más.. Es muy importante para mantener el equilibrio natural de tu organismo.
Porque existe una inteligencia de la vida que actúa de manera autónoma y espontáneamente, que no depende de la voluntad. A ese diálogo permanente entre consciente y no consciente celular, yo lo llamo Inteligencia Vital.
Es la inteligencia que por sí misma te creó, y que te mantiene con vida.
Katsugen Undo nos pone en contacto con esa gran capacidad.
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¿CÓMO SE PRACTICA KATSUGEN UNDO?
Esta es probablemente una de las preguntas más buscadas:
¿Qué tengo que hacer para practicar Katsugen Undo?
Y la respuesta puede resultar extraña: «dejándote en paz».
Sencillamente. No hay mucho que hacer… Y eso es lo complicado en nuestra forma de vida.
¡Claro que hay una manera de introducirte! Y claro que conviene que te dejes acompañar en por personas expertas… muy pocas, por cierto…
Pero el objetivo de esa preparación es precisamente que tú vayas descubriendo poco a poco, algo que una vez que se «instala», es de por vida. Y para ello hay que permitir que ello suceda, dándole un poco de tiempo. dejar de dirigir todo lo que ocurre y sorprenderte con lo que sucede.
Esto no es para personas que hacen scroll en la pantalla del móvil y buscan tres truquitos rapiditos… No.. Esto es para personas que buscan algo real, diferente, natural y que les conecte a cambios esenciales en su vida.Es reaprender a vivir orgánicamente con autoconocimiento y consciencia de existencia. «Ninguna flor sale antes porque tires de ella» . Si estás en esa búsqueda… Quédate porque por fin has encontrado lo que tanto has buscado.
Cuando descubrimos Katsugen Undo utilizamos unas respiraciones muy originales, y unos movimientos preparatorios que facilitan que la atención consciente deje de imponer continuamente su voluntad.
A partir de ahí comienza la práctica libre.
Puede aparecer un balanceo suave.
Una torsión.
Un movimiento de la pelvis.
La cabeza puede inclinarse.
Los brazos pueden moverse desde la fuerza que surge de la columna.
Puede surgir un bostezo.
Un suspiro.
O puede parecer que no sucede prácticamente nada… Aparentemente.
Porque hablamos de Movimiento Vital, que crea el movimiento visible… y el movimiento invisible… O sea, micromovimientos celulares activando la vida.
No existe un movimiento exterior que permita decir: “esto es un buen Katsugen”. Esto de calificar, valorar y etiquetar pertenece a algo que hemos adquirido, pero que en la vida real, en la que todo es perfecto.
Porque el Katsugen Undo de una persona no tiene por qué parecerse al de otra.
Ni tu Katsugen de hoy tiene necesariamente que parecerse al de mañana en la misma persona.
Ahí reside precisamente su riqueza.
El organismo responde a este momento.
Katsugen Undo es saber vivir. Es volvernos disfrutones vitales.
Vas a aprender algo fundamental. Bueno, más que aprender, vas a recuperar algo esencial que nunca se debería haber perdido.
Todo esto es muy fácil. Los movimientos que vas a empezar a practicar, son sencillos y te van a resultar muy familiares, porque son los mismos que están presentes en tus células, en tus vértebras, en tus sentidos, en tu psique…
Y no te quedes con la idea de movimientos como «ejercicios». No.
Esos movimientos son como solfear…
Y sin darte cuenta, en muy poco tiempo, empiezas a disfrutar de la afinación… Entonces surgirá algo muy tuyo. Es entonces cuando estarás tocando una partitura única.
Tu vida es única y no requiere protocolos. Tu vida estima el respeto a su especificidad.
La actitud siempre, siempre, es la de disfrutar… ¿Recuerdas lo serio que era jugar cuando eras una niña… un niño…?
LOS CINCO MOVIMIENTOS DE LA VIDA
El Seitai ha investigado el Movimiento Vital y ha descubierto que se crea a sí mismo desde 5 cinco grandes movimientos fundamentales que organizan nuestra actividad y se expresan en todo el organismo. Estos movimientos laten en una alternancia permanente entre tensión y relajación, y es lo que le permite a la vida manifestarse.
Cuando observamos el Movimiento Vital, descubrimos que no nos movemos de cualquier manera.
El Seitai reconoce cinco grandes movimientos fundamentales —vertical, lateral, frontal, rotatorio y central— que organizan nuestra actividad y se expresan en todo el organismo.
No son cinco ejercicios.
No son cinco posturas que debamos aprender.
Son cinco maneras básicas en las que la vida se mueve y se organiza.
En Seitai las denominamos también Osei. Cada una tiene una coordinación orgánica específica en cada movimiento y se manifiesta en nuestra estructura, en las funciones orgánicas, en la respiración, en nuestra forma de reaccionar y también en la actividad psíquica.
Esto nos revela que… no nos movemos de cualquier manera.
Nos movemos espontáneamente de manera inteligencia con un único fin: ¡VIVIR!
Aquí tienes, de manera sintética, los 5 Movimientos Vitales y su relación orgánica:
1. Movimiento vertical: ¿Qué hay que pensar…? ¿Qué hay que planificar?
Espontáneamente vertical…
Tensa cabeza de manera ascendente, hacia el cielo. Y relaja recuperando suelo.
El movimiento vertical está especialmente relacionado con la actividad de la cabeza, el Sistema Nervioso Central, y con nuestra capacidad de observar, pensar, imaginar, contemplar y organizar el mundo mentalmente.
2. Movimiento frontal: ¿Qué hay que hacer? ¿Qué consigo yo con esto?
Espontáneamente frontal…
Tensa hombros para avanzar y relaja recuperando eje.
La vida que se proyecta hacia la acción pragmática. Está relacionado con nuestra capacidad de actuar, resolver y dirigirnos hacia un objetivo.
3. Movimiento lateral: ¿Cómo me relaciono? ¿Con qué hay que emocionarse?
Espontáneamente lateral…
Moviliza el organismo bilateralmente desde la zona digestiva de izquierda a derecha y viceversa. Mucha relación con la circulación de la sangre.
Está profundamente vinculado a nuestra sensibilidad, comunicación y mundo emocional.
4. Movimiento rotatorio: ¿Qué hay que defender? ¿Cómo preservo mi seguridad?
Espontáneamente rotatorio…
Permite al organismo desde la cintura y la zona renal, girar, contemplando los 360º circundantes y cercanos.
La torsión es la territorialidad, la acción que se orienta hacia un objetivo concreto.
5. Movimiento central: ¿Qué es eso intangible que me hace vibrar? ¿Cómo descubro el misterio de la sexualidad, de la reproducción…?
Espontáneamente central…
Permite que el organismo se cierre I compacte y se abra I se expanda.
Parte profundamente de la pelvis y se expresa de manera multidireccional en todo el organismo. Permite la concentración y expansión. Está relacionado con el afecto, el vínculo, el origen y la reproducción.
Estos cinco movimientos no son cinco ejercicios.
Son cinco maneras fundamentales en las que la vida se organiza y se expresa.
Y se manifiestan en nuestra estructura, nuestras funciones orgánicas, nuestra respiración, nuestra manera de movernos y nuestra actividad psíquica.
KATSUGEN UNDO: NO VA DE APRENDER OTRO MOVIMIENTO, SINO DE RECUPERAR EL TUYO
Quizá después de leer todo esto esperabas una tabla de ejercicios.
Diez movimientos.
Cinco minutos por la mañana.
Una rutina.
No la encontrarás aquí.
Porque eso sería mucho más fácil de explicar.
Pero también sería otra cosa.
Katsugen Undo te propone algo bastante más profundo: descubrir que debajo de todo lo que has aprendido continúa existiendo un organismo vivo que sabe moverse, adaptarse y actuar inteligentemente.
Que respira.
Que cambia.
Que se adapta.
Que necesita tensarse.
Y necesita soltar.
Que conoce movimientos que tú jamás podrías diseñar intelectualmente.
Y no tienes que inventarlos.
Ya están ahí.
Algo que es un gran aprendizaje, porque una parte importante de vivir consista precisamente, en comprender, la lógica que me habita.
Así, hasta que la vida se pare.
CVP I ¿QUÉ RELACIÓN TIENEN CRÁNEO, VÉRTEBRAS Y PELVIS CON EL KATSUGEN UNDO?
Para comprender profundamente el Katsugen Undo hay que mirar más allá.
En Seitai observamos un conjunto esencial:
cráneo + vértebras + pelvis.
Lo denominamos CVP.
No son tres partes independientes.
Forman una unidad que participa de manera decisiva en la organización y expresión del Movimiento de la Vida.
Los cinco movimientos —vertical, lateral, frontal, rotatorio y central— se expresan a través del conjunto del organismo y encuentran en el CVP una estructura fundamental para su manifestación.
Por eso, durante el Katsugen Undo, un movimiento que aparentemente comienza en un lugar puede estar conectando con zonas que ni imaginamos… Y todo, con el fin de reestablecer el orden interno natural.
El organismo funciona como una globalidad interconectada. Katsugen Undo no va de terapia, sino de cultivo de la salud. Este movimiento reseteador que restaura el orden interno, favorece que surja un movimiento global inteligente capaz de recorrer el organismo y llegar ahí donde hace falta soltar las tensiones acumuladas.
Un organismo vivo no permanece siempre en el mismo estado.
Se adapta.
Se tensa cuando necesita tensarse.
Se distiende cuando puede soltar.
Se gira, se recoge, se expande y vuelve a cambiar.
Todo eso es natural.
Pero luego, el organismo necesita recuperar su flexibilidad, frescura y descanso.
Esto es la maravilla del Katsugen Undo. De manera sencilla, todo el Ser, recupera su estado natural. Y esto involucra, psique, cuerpo, emociones, canales energéticos y actividades fisiológicas.
La pregunta no es, «cómo me muevo». No hay nada que hacer… La respuesta es: ¿qué movimiento necesita expresar mi organismo en este momento para recuperar el orden y mantener las funciones activas y «engrasadas»?
Esto lo cambia todo.
El resultado de la práctica de Kasugen Undo, es que nos sentimos más ligeros, la respiración se hace más profunda y amplia, y el estado general se siente agradable.
Eso significa que el vaivén natural se ha recuperado.
El organismo no funciona por departamentos.
Y el Katsugen Undo tampoco.
¿PARA QUÉ SIRVE EL KATSUGEN UNDO?
Esta es una de las preguntas más frecuentes cuando alguien descubre la práctica:
¿Para qué sirve el Katsugen Undo?
Esta pregunta merece una respuesta diferente a la habitual.
Porque podríamos elaborar una lista interminable de razones por las que las personas llegan a practicar:
tensión de espalda, cuello cargado, estrés, dificultad para descansar, sensación de rigidez, respiración limitada, cansancio, exceso de actividad mental…
Pero si reducimos Katsugen Undo a una herramienta para solucionar síntomas, nos quedamos muy lejos de su verdadera dimensión.
Katsugen Undo se practica para recuperar la amplitud del Movimiento Vital y favorecer que el organismo pueda reestablecer su orden natural y su capacidad de regulación.
Y cuando un organismo recupera movilidad, suceden cosas muy interesantes para la vida.
La respiración cambia.
La tensión encuentra descanso.
La percepción de lo que nos rodea, se afina.
Aparecen movimientos que estaban contenidos.
Se percibe mejor el cansancio.
Se descansa mejor.
Aparece la alegría, la calma, la capacidad de disfrute.
Se reconoce antes cuándo sostener y cuándo soltar.
Y algo especialmente importante:
empiezas a relacionarte de otra manera contigo… Y con el resto.
Porque progresivamente dejas de contemplar tu organismo como una máquina torpe que tienes que atender continuamente.
Dejas de pensar tanto la vida. Y empiezas a sentirla.
Katsugen Undo te ayuda a conservar algo muy valioso: la sensibilidad necesaria para reconocer qué necesita tu organismo en cada momento.
Ese aprendizaje no sirve solamente para practicar Katsugen Undo.
Sirve para vivir.
KATSUGEN UNDO NO ES GIMNASIA, YOGA, NI MEDITACIÓN
Las comparaciones ayudan a comprenderlo, siempre que no intentemos establecer una competición de cuál es “mejor”.
Son cosas distintas.
No es gimnasia
En el ejercicio físico solemos decidir previamente qué movimiento realizaremos, cuántas veces, con qué intensidad y durante cuánto tiempo.
En Katsugen Undo el movimiento libre no se programa de esa manera.
No es una coreografía
No existe una forma exterior que debas reproducir.
Dos personas pueden estar practicando Katsugen Undo y moverse de formas completamente diferentes.
No es simplemente estiramiento
Aunque puedan surgir movimientos que exteriormente parecen estiramientos, no estamos intentando alargar voluntariamente un músculo determinado.
No es meditación sentada
Puede aparecer una gran calma, pero no buscamos obligar al organismo a permanecer inmóvil.
No es una terapia
Este punto es esencial.
Katsugen Undo no nace para convertir al practicante en paciente ni para generar dependencia de alguien que “lo arregle”.
Se trata precisamente de recuperar protagonismo sobre la propia vida.
Por eso una buena introducción al Katsugen Undo orienta, pero no dirige la vida del otro.
Katsugen Undo no consiste en coleccionar otra técnica.
Es una práctica que puede acompañarte durante toda tu vida.
Y si tienes curiosidad y quieres experimentar, antes de sacar conclusiones, con mucho gusto te regalo dos vídeos para empezar. Yo los llamo, vídeos aperitivo. ¡Te van a encantar!
PORQUE ESTÁS EN BÚSQUEDA DE ALGO DIFERENTE, ESTOS VÍDEOS TE PERMITEN SEGUIR EXPLORANDO.
Katsugen Undo no es otra técnica para consumir, probar unos días y sustituir por la siguiente.
Es una práctica que puede acompañarte durante toda la vida.
No tienes que creer nada.
Solo tener suficiente curiosidad para experimentarlo por ti misma… Por ti mismo…
Por eso estoy feliz de regalarte dos contenidos que heos hecho con mucho amor para ti, para que puedas acercarte al Seitai desde la experiencia:
un recurso para entrar en calma a través de la respiración
y
una clase completa para empezar a descubrir el Movimiento Vital.
HARUCHIKA NOGUCHI Y EL ORIGEN DEL KATSUGEN UNDO
Haruchika Noguchi nació en Japón en 1911.
Durante décadas investigó profundamente la relación entre movimiento, vitalidad, sensibilidad y capacidad natural de regulación del ser humano.
Su recorrido fue muy particular.
Partió del mundo terapéutico, pero progresivamente su investigación dejó de centrarse en “curar enfermedades”.
La pregunta se hizo mucho más grande:
¿Cómo vive un organismo cuando puede expresar con amplitud su propia naturaleza?
Ahí está una de las claves para comprender el Seitai.
Y también Katsugen Undo.
Noguchi fue desarrollando una Cultura que no pretendía crear personas dependientes de un terapeuta.
Todo lo contrario.
Le interesaba que cada persona recuperara sensibilidad hacia su propio organismo y su propia vida.
Por eso Katsugen Undo ocupa un lugar tan esencial dentro del Seitai
Porque la práctica no te entrega las respuestas.
Te devuelve la posibilidad de percibirlas.
KATSUMI MAMINE: COMPRENDER LA ESTRUCTURA DEL MOVIMIENTO VITAL
El trabajo de Katsumi Mamine fue decisivo para profundizar en la comprensión y divulgación del Seitai y del Movimiento Vital.
Mamine investigó durante décadas su estructura y desarrolló una formulación precisa alrededor del movimiento, su descubrimiento, la CVP —cráneo, vértebras y pelvis— y las cinco grandes direcciones en las que se expresa la vida.
Y para mí este apartado no es una referencia bibliográfica.
Es parte de mi propia historia.
Conocí a Katsumi Mamine, estudié directamente con él y colaboré con él ayudándoles en su trabajo.
Su investigación ha marcado profundamente mi manera de comprender y transmitir el Seitai.
Durante años trabajé sobre sus textos, sus explicaciones y su manera extraordinariamente rigurosa de observar la vida.
Por eso, cuando hoy acompaño a alguien a descubrir e incorporar a sus vidas el Katsugen Undo, tengo muy presente algo esencial:
la libertad no significa falta de rigor.
Precisamente porque el movimiento es espontáneo, quien introduce a otra persona en esta práctica necesita comprender profundamente qué está observando para no interferir.
El Katsugen Undo es fácil de vivir… Pero no de transmitir.
Detrás de esta maravilla, sencilla, hay un conocimiento sobre la vida, que desgraciadamente, no se puede transmitir desde la superficialidad.
¿QUÉ TIENEN QUE VER JAMES LOW, EL DZOGCHEN Y EL KATSUGEN UNDO?
El Katsugen Undo está empezando también a aparecer en lugares que, no están relacionados en principio con el Seitai.
Un ejemplo muy reciente resulta especialmente interesante.
En mayo de 2026, Simply Being, la plataforma dedicada a las enseñanzas budistas y Dzogchen de James Low, publicó el programa del retiro Body and Mind on the Buddhist Path, celebrado en Turquía.
El encuentro fue facilitado por alumnos de James Low y él no estuvo físicamente presente. Sin embargo, el propio programa especificaba que James Low mentorizaba el retiro, participaba en su planificación y conocía las actividades y materiales que iban a utilizarse.
¿Y qué prácticas formaban parte del programa?
La otra gran práctica de esta Cultura Japonesa para Cultivar la Salud.
El documento presentaba el Katsugen Undo como movimiento espontáneo y regenerador, y señalaba expresamente la armonía entre el Seitai y la perspectiva Dzogchen.
Me parece significativo.
No porque necesitemos que otra actividad valide el Katsugen Undo.
Sino porque muestra algo mucho más interesante:
cuando distintos caminos investigan profundamente la espontaneidad, la apertura y la capacidad de dejar de imponer constantemente nuestro control, pueden encontrarse en lugares inesperados.
¿POR QUÉ NOS SORPRENDE TANTO DEJAR QUE EL ORGANISMO SE MUEVA?
Pues es muy extraño, porque si algo hacemos cuando estamos con vida es movernos.
La respiración se mueve.
El corazón late.
Miramos hacia arriba si sentimos que algo cae.
La vida es movimiento y ese movimiento es inteligente y tienes una lógica. Crea la estructura.
Y esta es, para mí, una de las preguntas fundamentales.
Un bebé no necesita un tutorial para moverse espontáneamente.
Pero el adulto ha aprendido muchísimo.
Ha aprendido cómo debe comportarse.
Cómo debe respirar.
Qué postura es correcta.
Cómo y cuánto tiempo conviene caminar.
Cómo alimentarse.
Horarios de comidas, de sueño…
Cómo tendría que dormir y cuántas horas.
Cómo debería relajarse.
Cómo debería incluso sentirse.
Nuestra educación consciente es extraordinariamente útil.
El problema aparece cuando empieza a invadir territorios en los que la vida sabía desenvolverse perfectamente.
Entonces nos ponemos en modo coontrolador.
Y el control suele traer tensión acumulada.
Katsugen Undo no pretende desatender las actividades conscientes. Pero sin olvidar que las actividades no conscientes, también requieren atención, y de ellas depende nuestro buen vivir. Lo espontáneo es un diálogo entre consciente y no consciente celular.
Y es precisamente lo que esta práctica nos devuelve.
Conservamos un espacio de atención a la actividad espontánea.
Tensión cuando toca.
Distensión cuando corresponde.
Eso es vida.
Un vaivén.
¿QUÉ SE SIENTE AL PRACTICAR KATSUGEN UNDO?
Esta es la parte que ningún artículo podrá explicarte completamente.
Puedo contarte cuál es la composición del chocolate…
Pero no te puedo hacer comprender cómo sabe.
Experimentarlo, te corresponde a ti.
Leer es una cosa. Informarte…
Vivirlo es otra.
Puedo describirte un atardecer.
Pero no puedo producir en ti lo que sucede cuando lo estás mirando.
Con Katsugen Undo ocurre algo parecido.
Hay personas que la primera vez apenas se mueven.
Otras comienzan a hacerlo con facilidad.
Algunas sienten sorpresa.
Otras encuentran una calma enorme.
Puede aparecer sueño.
Risa.
Un suspiro.
Una sensación de descanso.
O simplemente curiosidad.
No hay una experiencia correcta.
Lo que sucede es correcto. No hay error.
La práctica empieza a tener sentido cuando deja de ser una idea y se convierte en vivencia.
¿PUEDO APRENDER KATSUGEN UNDO POR MI CUENTA?
Puedes leer sobre Katsugen Undo.
Puedes comprender intelectualmente muchos de sus fundamentos.
Pero para descubrir la práctica te recomiendo una buena introducción.
¿Por qué?
Es como el primer beso de amor. No se olvida y conviene que no se haga a la ligera.
Lo importante es que al final del breve proceso de introducción, todo salga tan bien, que el
Katsugen Undo empieza a formar parte de tu vida…
Y sus enormes beneficios.
¿QUIÉN ES LAURA LÓPEZ COTO?
Soy periodista y escritora.
Llevo más de 25 años dedicada al estudio, práctica y divulgación del Seitai.
Cuando lo descubrí, mi vida profesional cambió de dirección.
He dedicado estas décadas a estudiar el Movimiento Vital, practicarlo, a escribir sobre él, enseñarlo y buscar maneras cada vez más claras de comunicar algo que, precisamente por ser tan sencillo, puede resultar difícil de explicar.
Mi relación directa con Katsumi Mamine ha sido fundamental en ese recorrido.
Todo el mundo aspira a vivir en un mundo mejor.
Y la Cultura Seitai es algo increíble para empezar a crear un lugar mejor para vivir para todos.
Si pensamos en ecología en la Tierra… ¿Cómo no empezar a hacer ecología con los organismos que habitamos?
Y fue entonces, junto a él, cuando me decidí a crear contenidos necesarios que no existían, vías de difusión y de llegar a donde realmente tiene que llegar el Seitai, que es a a la sociedad y a la vida cotidiana de las personas.
Soy autora de los libros, Seitai, Inteligencia Vital , Seitai Mujer Vital y Seitai, Katsugen Undo.
Dirijo la Escuela Seitai y fundé la Comunidad Seitai Internacional, en la que personas de todo el mundo, nos reunimos regularmente a practicar y a profundizar en el conocimiento.
Después de tantos años hay algo que continúa fascinándome exactamente igual que al principio:
puedo transmitirte realmente Katsugen Undo.
Lo que no puedo —ni quiero— hacer, es sustituir lo que tu puedes descubrir por ti misma… por ti mismo.
Estoy segura de que no todo el mundo ha llegado hasta aquí. Y si es así, es porque ya no sólo quieres saber qué es Seitai.
Quieres vivirlo, practicarlo y descubrir qué puede cambiar cuando empiezas a comprender de verdad a tu organismo.
Por eso te invito a explorar. Curiosear. Y encontrar la puerta de entrada adecuada para ti.
Porque lo verdaderamente interesante empieza cuando el Seitai entra en tu vida.
RUTA PARA SEGUIR EXPLORANDO
Leer sobre Seitai puede abrir una puerta. Experimentarlo es otra cosa.
Si algo de lo que has descubierto aquí ha resonado contigo, puedes seguir profundizando a tu manera:
COMUNIDAD SEITAI INTERNACIONAL, (membresía)
Un espacio vivo para seguir aprendiendo, practicando y comprendiendo el Seitai, con encuentros en directo, prácticas y una gran Biblioteca audiovisual que continúa creciendo. Te lo recomendamos mucho para integrar y dar continuidad a algo que cada día sientes como más real e imprescindible.
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PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE KATSUGEN UNDO
¿Katsugen Undo es una técnica japonesa?
No. Es una práctica que se descubrió en Japón, pero es universal, como puede serlo la electricidad o el fuego. Da igual dónde ha surgido. Si tienes una vida, un organismo y quieres expresar lo mejor de ti, Katsugen Undo es algo que te llevará a una comprensión sobre tu ignorada… pero no ignorante… Naturaleza humana.
¿Hay que estar en buena forma física?
No se trata de conseguir una forma exterior ni de alcanzar determinadas posturas.
La práctica parte del organismo real de cada persona y conecta con sus necesidades biológicas reales.
¿Tengo que saber Seitai antes de practicar?
No.
El Katsugen Undo puede ser precisamente una de las puertas de entrada al Seitai.
¿Existe una postura correcta?
Hay una preparación inicial, pero durante la práctica libre no se busca reproducir una postura o secuencia determinada. La vida sabe y nos admiramos de lo que surge.
¿Cuánto dura una práctica?
No existe algo genérico que deba imponerse, independientemente del momento y de la persona.
La sensibilidad hacia cuándo, con qué intensidad y durante cuánto tiempo forma parte del aprendizaje.
¿Puedo practicar Katsugen Undo todos los días?
Puede incorporarse a la vida cotidiana. Con la experiencia, la relación con la práctica se vuelve cada vez más natural y menos dependiente de reglas externas.
¿Katsugen Undo sirve para relajarse?
Puede producir una profunda sensación de descanso, pero reducirlo a una técnica de relajación sería quedarse muy corto.
Katsugen Undo ahonda en la conexión con el Movimiento Vital del organismo en su conjunto.
¿Es lo mismo Katsugen Undo que Seitai?
No exactamente.
Seitai es la Cultura que auna todo: conocimientos, prácticas, filosofía de vida…
Katsugen Undo es una de sus prácticas fundamentales, junto a la otra gran práctica, como es Yuki y otras asociadas a prácticas orientales, como los Gyokis.
¿Katsugen Undo es movimiento espontáneo?
Sí, aunque conviene precisar algo.
No se trata simplemente de “moverse libremente” haciendo lo que a uno le apetece.
Es descubrir cómo seguir el rigor natural que surge de la inteligencia de la vida.
Katsugen Undo cultiva la manifestación de un movimiento espontáneo que no está dirigido permanentemente por la voluntad consciente. Es crear un diálogo entre consciente y no consciente natural.
O sea… Es conectar con las leyes de la vida que tienen su propia lógica.
¿Dónde puedo aprender Katsugen Undo?
Te invito a revisar unas líneas más arriba todo lo que te ofrecemos.
Todo con gran calidad y mimo. Somos conscientes de que esto hay que cuidarlo y con esa misión laboramos.
Si conoces a alguien que pueda interesarle esta contenido, te invito a que le compartas este artículo.
¡Feliz y disfrutona vida!
Laura López Coto
Periodista escritora especializada en Seitai y sus prácticas.
Fundadora Comunidad Seitai Internacional, (acceso online), Directora de la Escuela Seitai y autora de los libros de Seitai más leídos del mundo.
¿Te unes?
Cuánto sale el curso online, me podrías mandar más información?
Hola Clara. Encantada de saludarte. Por favor, mándame a hola@bioseitai.com un mail porque el correo que has dejado no es correcto.
Con mucho gusto te escribo y te cuento.
De todas formas puedes echar un vistazo en esta web: https://www.escuelaseitai.com/curso-katsugen-undo
Un abrazo y hasta pronto 🙂